سلام خدا جون

ناشتا یه لیوان آب

وعده ساعت 7.15: یه لیوان شیر موز

صبحانه ساعت 8.30: 2ورق نون لواش کاغذی با پنیر+ کره + چای شیرین

میان وعده ساعت 10.30: یه لیوان گل گاو زبان با نبات

ناهار ساعت 12.15: یه بشقابک لوبیا پلو(حدود 8ق.غ) خیلی گرسنم بود + 2تا خیار شور

میان وعده ساعت 14: 2ق.غ بستنی کاراملی

میان وعده ساعت 17: یه ماست خوری هندونه

میان وعده ساعت 18.30: 5تا توت سفید+ 2تا زردآلو

میان وعده ساعت 20: یه لیوان شربت بیدمشک گلاب

شام ساعت 21: یه ران مرغ با سبزیجات پخته.

پیش به سوی هیپنوتراپی و بعدش لالا_

شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر و سلامت تر از امروز.

پ.ن:

مایعات : آب 6لیوان+1لیوان چای+1.لیوان شربت+1لیوان شیرمخلوط+1لیوان گل گاو زبان

ورزش: هیچی

شکلات: نخوردم

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: